Softening
Eine 3-wöchige transformative Erfahrung, die dich wieder in deiner Mitte verankert und dir praktische Tools für den Alltag mitgibt. Schenke dir den Raum, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, Stress zu lösen, deinen eigenen lustvollen (stimmlichen) Impulsen zu folgen und dich selbstbewusst und sinnlich zu bewegen. Ein Workshop mit viel Praxis und delikat ausgewählter Theorie.
Was du in diesem Workshop erhältst...
wirksame Techniken, um dein Nervensystem zu regulieren
sinnliche Bewegungssequenzen als Nektar für deinen Körper
Tools zum Lösen von (emotionalem) Stress und zum Aufbauen eines unverkennbaren Wohlgefühls
Körpertools, die dich erden, erneuern und selbstbewusster machen
Körperübungen, die deine erlebte Sexualität durch regelmäßiges Praktizieren verändern
Reflexionssfragen, die deine Selbstwahrnehmung verstärken
Grundsätze über Atmung, Bewegung, Stimme und wie du sie für dich selbst in deinen Alltag einbauen kannst
spezielles Wissen über sexuelle Fantasien, Orgasmen und Erregung
integrative Selbstfürsorge-Rituale, die dich ein Leben lang begleiten können
Was du erwarten kannst nach diesem Workshop...
Verbundenheit:
fühle dich im Alltag verbunden mit dir selbst und mittiger, da du deinem Körper und seinen Signalen mehr Raum gegeben hast.
Sinnlichkeit:
die kraftvolle Sanftheit deines Körpers wird in diesem Workshop angestoßen sich wieder zu entfalten. Erlebe dieses Gefühl von Vitalität und Sinnlichkeit.
Selbstbewusstsein:
Stärke dich durch essentielles Wissen über Sexualität und verkörpere diese in Praktiken des Körpers.
Selbstfürsorge:
Genieße ein Buffett an Ansätzen der Fürsorge und wähle die passenden für dich und deinen Alltag aus.
Ruhe:
Genieße die gewonnene Entspannung in deinem Körpersystem und strahle tiefe Gelassenheit aus.
Den eigenen Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen, authentischen und sinnlichen Ausdruck finden, in die natürliche Zartheit des Körpers zurück kommen, sanftes Wohlbefinden als zweite Haut.
Über Katharina Köberl
KLINISCHE SEXOLOGIN, PSYCHOSOZIALE BERATERIN
In Ihrer Arbeit ist neben den Herausforderungen, die in der Sexualität erlebt werden können, auch die achtsame Hinwendung zum eigenen Körper und seinen Ressourcen zentral.
Durch konstante Weiterbildung im Feld der psychosozialen Beratung, Körperlichkeit und Sexualität bieten ihre Workshops einen spielerischen, sensorischen und wirksamen Ansatz, um in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Katharina Köberl ist von körpertherapeutischen Methoden überzeugt und bietet ressourcenorientierte Einzelberatungen, fallweise Paarberatungen und Workshops in Wien und online an.
Wöchentliche Übersicht
Tauchen wir gemeinsam in die Weisheit, Beweglichkeit und Sinnlichkeit unserer Körper ein.
Woche 1: Präsenz
12.02.25
Bei unserem ersten Treffen bedienen wir uns an Tools, die uns zurück in den Körper bringen und erden. Dabei widmen wir uns vor allem den Händen, der Magie von Berührung, unseren Füßen und der erneuernden Kraft von Atmung.
Woche 2: Impulsen folgen
19.02.25
In dieser Woche geht es um unser emotionales Zentrum, und wir lernen wie wir dieses auf körperlicher Ebene durchlässig und frei zu machen. Wir widmen uns der Herzgegend (oben), ihrer Verbindung zum Schoßraum (unten) und tauchen in die Impulse unseres klugen Körpers ein.
Woche 3: sinnlicher Selbstausdruck 26.02.25
Präsent den eigenen Gelüsten folgen und mit eigenem Ausdruck verstärken: das ist Thema dieses Abends. Wir tauchen ein letztes Mal in die Thematik der Atmung ein und wie sie sich auf unsere Lust auswirkt, dann ansatzweise in unsere Stimme, gefolgt von Bewegungen, die die eigene Sinnlichkeit verstärken.
Ort
online
replay möglich
Datum
12.02.25
19.02.25
26.02.25
Dauer
19.30-20.50
Preis
105€ regulärer Preis
Q & A
Ist der Kurs nur für biologische Frauen?
Der Workshop ist offen für alle! Egal welches biologische Geschlecht oder welches Gender du dich zugehörig fühlst: Wir beschäftigen uns mit Bewegung, Atmung, Stimme und Berührung - diese Bereiche betreffen alle Körper.
Auf welcher Lehre basiert der Workshop?
Basis des Workshops sind körpertherapeutische Ansätze aus dem Sexocorporel, einem wissenschaftsbasiertem und ganzheitlichem Konzept von Sexualität.
Was benötige ich für den Workshop?
Da der Workshop online abgehalten wird, benötigst du eine Internetverbindung, eine (Yoga) Matte oder bequeme Unterlage, bequeme Kleidung und Öl für die Selbstberührung.
Ist der Workshop für alle Körper?
Grundsätzlich ist der Workshop für alle Körper gedacht. Erlebst du häufig Panikattacken, Atemnot oder körperliche Schmerzen ist die Teilnahme vorher mit deinem behandelnden Arzt abzuklären.
Was ist, wenn ich zu den Live-Sitzungen nicht kann?
Das ist kein Problem! Der Workshop wird aufgezeichnet und du kannst ihn im Anschluss in deinem eigenen Tempo ansehen und mitmachen.
Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten?
Die Inhalte sind bis Ende März 2025 zugänglich.